Hooray Coaching

中文ENGLISH

為精彩的觀點舉杯!

自我覺察, 日誌紀錄

重新認識自己

在教練課的過程,我跟擔任主管的客戶常會有以下的對話:
「教練V我想有些改變,考慮報名一個EMBA課程。你覺得呢?」
「EMBA可以如何幫助你完成階段性目標,到達目的地?」我接著問。
「我不知道⋯⋯。」

這時我通常會建議客戶先描繪出職業發展的願景,採取一個以終為始的策略,從終點倒推自己當下的行動和決策。相對於討論「該不該參加EMBA」 這樣一個獨立的決定,更重要的是拉高視野,檢視願景和當前位置之間的所有可能路徑,評估各種選擇的可行性。在這樣的決策架構中,EMBA可能是其中之一的選擇,也可能不是。這類的對話較多來自於中高階主管。新手主管大都忙於學習如何有效領導,專注於角色轉換的調適。而在工作上游刃有餘的資深主管,或看清向上發展的選擇越來越少的高階主管,比較願意停下來,先釐清「我想去哪裡、我想要什麼?」,然後描繪願景。

回答「我想要什麼」對很多人來說有難度,因為我們並不習慣思考這樣的主題,我們總是無意識地遵循社會規範或他人的期望。大部分的人好像都是這樣成功的,而且依照普世價值來展現自己,更容易獲得身邊的認可和支持。於是我們開始依賴他人的肯定來定義自己的價值,逐漸失去與自我需求的連結。因此我們更擅長回答的是「我應該做什麼」。

「我想要什麼」的答案來自內心,必須有相當的自我覺察和認知才能清楚地回答。提升自我覺察的方法非常多,基本上先得建立一個新的習慣,把焦點從別人的期待轉移到自己身上,像拼拼圖一樣,投入時間和耐心,一片一片的拼湊出全貌。

最簡單有效的做法,就是每天按下暫停鍵,帶著好奇心,通過反思來重新認識自己:

·我喜歡什麼?今天有哪些人事物讓我覺得開心和充實?為什麼?
·我不喜歡什麼?今天哪些人事物快速耗盡我的能量,甚至讓我產生負面情緒?為什麼?
·如果平行時空中有另一個我,工作生活都呈現最理想的狀態,那是什麼樣貌?為什麼?

寫下這些答案不需要長篇大論或華麗詞彙,只要每天花5分鐘紀錄關鍵字就行。日積月累,拼圖的全貌就會清楚完整的呈現。因為了解自己,就更能堅定的過濾外部影響,活出自己想要的樣子!

準備好了嗎?邀請大家一起展開自我探索的旅程。

Post Tags :

自我覺察

有關合睿

合睿教練顧問的使命,是深入並理解每一位領導者或團隊的處境,進而更精準的啟發領導者的創新思維,提升格局和高度。歡迎與我們聯繫為您安排一次免費的諮詢,討論如何展開專屬於你的教練方案。

電子郵件